首先，在拍打时要求全身心整体放松。从头到脚自然松弛，做到体松、肩松、臂松、腕松、指松。两脚自然踏地，分开与肩同宽(或略宽),身体微微前倾，呼吸自然，如果拍打时感到呼吸急促拍打方法：由左胸部上侧开始拍打，经过胸口，向下经过腹部，小腹，然后股内侧，大腿内侧，小腿内侧，最后到脚踝和脚心。拍打时候速度和节奏都要均匀，力度要食用，不宜过大。同样是左右互拍，

这三条经络，每天敲敲，从头到脚都舒服！这三条经络，每天敲敲，从头到脚都舒服！发布于2022-03-15 09:52· 926 次播放​赞同​​添加评论​分享​收藏​喜欢​ 举报经络经脉中医针认为它是一条气血很旺的经络，可以帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉。大肠经主要的日常保健穴位是合谷穴和曲池穴。1.合谷穴：充补气血合谷名意指大肠经气血会聚于此，并形成强盛

2.拍打经络一般需要长时间的坚持，切记不可以浅尝辄止或间断拍打，这样一般起不到养生保健的效果。3.身体健康人士可以通过拍打经络起到养生保健的作用，一般建议要从头到脚拍中医讲“通则不痛，痛则不通”，而《黄帝内经》中也注重人体的经络的通畅。今天就跟着小编一起学习一套延年益寿的运动——经络拍打操，让你从头到脚都舒畅。如何从头拍到尾拍打的方法

∪＾∪ 根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。中医认为，百病源于经络堵。在我们身上有三条非常重要的经络，每天敲一敲，帮你从头到脚抵御疾病入侵！手部有很多经络的末端，也有五脏六腑的反射区经常拍拍手，不仅可以促进气血循环，增强抵抗力，还能让双手饱满有弹性。1、拍打双手手掌宁心醒脑、提升消疲劳2、降压十宣拍3、十指